moderator dzialu

dosiezny 75-80 , naskok 105cm. 8 lat gry w kosza i innych ******ł dało chyba całkiem fajny wynik Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

a tak wogole to wpadnij do "sportow ogolnorozwojowych" , tam jest sporo rzeczy o jumpie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

amani - ciekawy profil Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

to Ty taka tajemnicza jesteś ? mogłabyś zdradzić jakiś rąbek swojej tajemnicy Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

chyba ze 193cm wzrostu i 70kg wagi Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

jak to miło że nawet aniołek do nas zstąpił Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Ja tam jaram :) ale kieruje sie ku rzucaniu. Bralem i biore suplementy w czasie jarania i nie przeszkadza to w niczym. Ale jesli chcesz robic dobre postepy to trzeba miec wydolnosc dobra. Niestety o ile w cwiczeniach takich jak bic tric nic nie przeszkadza. O tyle np; Klatka, plecy to koszmar :) A nogi to po prostu dostaje nieraz takiej zadychy ze [...]

Zalezy ile palisz :) Ja tez wazylem 70 kg przez wiekszosc swego zycia i jak pierwszy raz rzucilem to przybylo spooooro :) Teraz mam coraz lepsza mase i definicje wiec baaardzo obawiam sie rzucenia :) bo nie chcial bym sie zalac tluszczem a pewno by mi poszlo z kilka kg... ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator [...]

Modlitewnik, sztangielka w opadzie o udo, sztanga nachwytem i unoszenie sztangielek z supinacja (skret nadgarstkow) to cwiczenia ktore powinienes wykonywac na bicepsy ( wybierz 2,3 w 3 seriach) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jestem tak samo za Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja

specem od worków to ja niejestem , ale zwróć uwage na wage. za ciężki - nieruszysz bestii z miejsca , za lekki - za łatwo będzie Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Co jest Twoim celem przy takim treningu ? To Ci odpowiem czy cos zmieniac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Albo masa albo sila. Przy typowo masowym treningu nie idzie tak sila jak przy typowo silowym ktory charakteryzuje sie mala iloscia powt. i dluzszymi odpoczynkami. Lepiej robic trening przemienny (cykliczny) wytrzymalosc, sila, masa a cele te osiagniesz. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

Pewnym wyjsciem z tego chwytu jest ciecie noga ,ale ... W przod mozesz pasc razem z nim,dalsza walka na ziemi moze byc nie unikniona. Ewentualnie ciecie noga w tyl wraz z odchyleniem tulowia. Ta druga opcja jest bardziej skuteczna bo, napastnik gdy zda sobie sprawe ze byl ciety i leci w powietrzu, odruchowo zabierze rece aby sie podeprzec podczas [...]

to chcesz sprzedac czy nei?jak chcesz to podaj ile msz i za ile, oraz tytuly Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

heheh niezla kolekcja kiedys kartridż chyba 15-20zl kosztowal Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

no to zes spedzil sylwestra z sfd Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Pokaz co zbudowales na tych odzywkach Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

A co do planu to sprobuj przez 6-8 tygodni z progresja nastepujacym planem : Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 10,8,6 Wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej 10,8,6 Rozpietki na lawce skosnej 12,10,8 Buterfly 12,10,8 Zapomnij na ten czas o rekordach tylko skup sie na poprawnej technice i napinaniu miesni. Popros kogos zeby popatrzyl jak robisz [...]